滨州成人高考开考前如何战胜自我

　　　从2018年成人高考开考前考生们的状态，小编不难看出，2021年滨州成人高考又要有一批考生败在自己的心理上了。因为自信心不足、复习不够全面等原因，造成了很多考生在成人高考开考前出现心理上不同程度的问题，有的考生是考前焦虑，有的考生则是惧考等等。其实是面对这种情况，我们没有特别好的办法，只能针对考生的表现找出具体的解决办法。

　　　对于滨州成人高考备考复习时，感觉心理疲劳的考生，小编建议要学会自我宣泄。

　　　有许多成人高考考生在备考过程中，明明很想学习但是就是提不起劲来。而且复习时很拖沓，对学习、考试充满感觉倦怠，缺少学习的的动力和激情。对于这种情况，考生要明确自己的真实感受，认识到其实考试本来就是紧张的，你紧张，其他的考生也会感觉紧张。尽然不想学习，干脆做做运动，锻炼一下。或者我们可以尝试改变一下自己的复习方式，将阅读与练习相结合，读与些，交叉进行。实在感觉压力大，干脆就大哭一场将负面的情绪宣泄出去。最后，我们要进行自我激励，相信自己可以很好的面对。

　　　考前焦虑，学会自己找原因。

　　　往年有一些滨州成人高考考生，总会有各种各样的假设。例如：万一我考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办?其实，这都是由于考生太过在意这次成人高考考试了，所以出现了一定的焦虑表现。

　　　这时，我们需要学会自己找原因，自己分析问题。问问自己，到底在焦虑什么?就算我设想的事情发生了，那最坏的结果会是什么?我可能够面对这样最坏的结果?若不能，解决的办法有没有?这样想着，或许自己就能够正视问题所在，不再焦虑不安了。

　　　作为滨州成人高考考生仔细分析自己的心理状况，及时调整才能知道自己的弱点在哪里，避免不必要的麻烦。考生要学会倾听自己内心的声音，多找找自己出现某种心理的原因，多做些自我鼓励。