滨州成考倒计时!滨州成考备考减压方法推荐

　　距离2019年滨州成人高考还有29天，不到一个月的时间。众多紧张备考的朋友们是不是压力跟大，尤其是一边工作一边上班的朋友们，本就紧张的时间现在更加紧张了。不过考生们不用太担忧，放平自己的心态，坚持到最后，你就会有所收获。那么备考期间，滨州成人高考生如何化解自己高度紧张的神经呢?也就是备考压力哦。一起往下看吧!

　　一、注意力转移法

　　大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，他们可以在考试前测试自己的集中时间(大多数考生大约20分钟)，然后确定自己的复习时间。一个好的复习方法是错开文理复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维，理科(如数学)是逻辑思维。这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

　　二、运动休息法

　　感觉大脑疲劳可以适当运动，以10分钟为宜。

　　三、心理暗示

　　准备各类复习材料，不仅可以节省时间、提高效率，而且是一种心理暗示，即“我准备好考试了”，有助于缓解心理压力。