滨州成人高考专升本备考时无法摆脱玩手机的念头和诱惑？要这样做

　　很多滨州成人高考专升本考生们在备考的过程中很难摆脱手机的诱惑，总是忍不住想要玩手机。其实，考生们可以尝试以下几种方法，来帮助自己克制玩手机的欲望，转为认真备考。

　　01 关闭微信和QQ的新消息提醒

　　相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会有办法联系到你！

　　02 打开群消息免打扰功能

　　很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断。

　　建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，开启消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。

　　03 取消朋友圈照片更新提醒

　　很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。

　　但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？

　　04 早起和睡前不要碰手机

　　睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。

　　05 降低更新朋友圈的频率

　　克制自己发朋友圈，求点赞的心理。

　　幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。

　　06 清理手机里的电子第一，入门难度提高了。这一点最主要集中在当前的学历问题上，举个简单的例子，如果你报考的是专升本，那么你必须得有专科的学历，高起专、高起本也必须有高中或者是其等同的学历。另外，你自己的专科学历必须可以在网络上查到，而且国家系统也即将收纳我们的高中学历，作假几乎是不存在的。换句话说，没有达到学历要求，你将不能参加考试。书

　　看时政新闻是一种很好的了解社会、积累素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。