滨州成人高考准考证在哪打印，什么时候打印？

　　滨州成人高考准考证是滨州成人高考生参加考试的重要凭证，没有准考证一般是进不了考场的。

　　目前2020年滨州成人高考考试时间已经确定为10月24日和25日。准考证打印时间：10月16日-25日，考生凭报名时注册的手机号及密码登录省滨州成人高考报名平台后下载、打印准考证。

　　临近考试，希望各位考生调整好心态，考场上冷静答题。

　　怎样快速让自己在考场里冷静下来？

　　解决方法：

　　1.深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念1—2—3，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

　　2.联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

　　3.精神胜利法：心里想，我一定能成想要在滨州成人高考进行学习并通过自己的努力获得想要的毕业证书，通过入学考试是我们必须要做的，而想要顺利的通过滨州成人高考的入学考试获取相关的考试大纲是非常重要的。功，一定能发挥超常，考出好成绩，保持一颗平常心。

　　4.临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

　　5.闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

　　6.凝视法：确定一个距离较远的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

　　7.自我暗示法：我已做好充分准备，不会考坏的。

　　8.类比法：所有人考试都紧张，所以大家差不了多少，对此自己不妨泰然处之。