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滨州成人高考难不难?怎么缓解滨州成人高考应考紧张情绪?

发布时间:2021-12-21

  很多人一听滨州成人高考是全国统一的考试,省教育厅统一安排的,就会觉得特别难。实际上,滨州成人高考不难。

  从录取分数上来说专升本和高起专是三门课程,没门课程满分一百五十分,一共四百五十分,省最低分数线一般来说都是100~150分,大多数专业录取在120分左右,并且超过25周岁的还有目前,很多个学校都有滨州成人高考的项目出现,专业多种多样,学校众多,各位想要提高自己的专业技术水平和学历水平的考生们,感觉到了选择的难度,那么滨州成人高考各个学校到底应该怎么选择呢?如果选择错了,不仅仅浪费了金钱,也浪费了大量的时间和精力,还不能学到想要学习的知识和需要的学历证书,这样的话简直是一场大型灾难。因此,每一位学员都应该在参加滨州成人高考前,对于自己的考目标有一个规划。可以加20分,并且考试题的难度并不大。高起本的话是考四门课程,满分600分,大多数分数线在160、170左右,平均一下每门只需要四十多分。

  因为担心太难而焦虑的你可以放心啦,只要好好准备是没问题的。不过,要是还是紧张,小编倒是有几个方法,你可以参考参考,以调节自己的情绪。

  1、分散法。临考前,考生们的头脑中塞满了“考试”、“考不好了不得了”,心理高度紧张。这时的正确做法是理智地调整自己的心理,把过分地指向和集中到“考试上的注意分散开去一些,以减轻自己的心理压力。比如说,坚持有意识地、适当地参加一些有意义的活动,打打篮球、踢踢足球、跳跳舞、游游泳、唱唱卡拉OK,或利用周日到野外郊区做一次有意义的“半日游”,或帮助周围遇到困难的人做一件好事,或到工厂、农村做一次简短的社会调查,或拍几幅影、画数笔画,搞一次小小的集邮展览,或帮父母做一件自己所能及的家务活。通过这些活动,过分地指向和集中到“考试”上的注意便会被分散开一些,考生的心理紧张也会有效地得到缓解。

  2、幽默法。在应考前,考生能经常保持幽默,对消除紧张的心理大有帮助。简单易行的做法是记几个高品位的幽默小品的情节,临考前每天默涌数遍,从内心深处对这些足以引人发笑的内容进行细细地品味。同时,尽可能找机会约几位好友在一起搞一搞 幽默交流,或模仿幽默故事中的情书,掺入自己身边真人真事的内容,或扮演故事中的人物,进行一些即兴的短暂表演。能做到这些应考产生的紧张情绪也会相应减少。

  3、自信法。应考前的紧张心理还来源于“怕考不好”的思想顾虑,这实际也是考生对自己的学业实力没有信心的一种反映。应考前,考生可对自己几年来踏实认真的学习进行肯定与估价,充分地发现自己学习上的优势,对应考产生必要的自信。考试中,失分的情况不可避免,但考生应理智地提醒自己:考满分可能吗?考出自己的水平也是很不错的!在应考前与考试中能坚持做到有自信心,紧张自然就退避三舍了。

  4、无为法。应考前的紧张从某种意义上还可理解为个人自定的目标过高,“只能考好不能考坏”,“只能考名牌不能考普通”,这些自定的目标给自己产生了无形的压力。正确体会“三百六十行,行行出 状元”的意蕴,真正认识即使“榜上无名”,也一定“脚下有路”的道理,像邓亚萍打球一样,抱一颗平常心,一分一分地抠,一场一场地考。到最后,无为即有为,考试的结果一定是超水平的发挥。

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