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滨州成考考前还不及时调整心态吗?要知道心理素质的培养极其重要!

发布时间:2021-12-26

   良好心态的养成重要吗?怎么样培养自己的良好的心理素质呢?要知道,心态对我们参加滨州成考是何其重要。

   考试前,考生要注意保持良好的心态。良好的心理素质的培养和形成,既有外部条件,又有内部因素。关键是考生自己。要有调节情绪、自我控制的能力,在考前,努力做到以下几点: 牢固树立自信,因为自信是一切事业成功的先决条件。自信心不足,临场就会慌乱,不能发挥出最佳水平。而一个人一旦充满自信,就会有坚忍不拔的意志,就能最大限度地发挥主观能动性。

   要正确评估自己,考生应对自己的综合能力有一个正确的认识,既不要低估自己,也不要过高估计自己。每次自我检测之后,可以针对自己的成绩,冷静地分析前后变化的原因,找出学习中存在的不足,以便调整奋斗目标。有奋斗目标,才会产生前进的动力,有动力才会有取胜的信心,以最佳的竞技状态迎考。

   进行适应训练,非智力因素对临场发挥有一定的影响。适应训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定情绪,正常发挥。如可自拟考场情景,在规定时间内做完一定量的练习题。经过反复训练,逐步提高适应能力。做到劳逸结合。

   此外,考生在学习和复习期间,要处理好工作与学习之间的关系。不要让自己过于劳累,要注意饮食,适当补充能量,保证有一个健康的体魄。还要防止开夜车,保证充足的睡眠时间。这样才能保证精力充沛,思维敏捷,处事果断,消除考前因身体不适应造成的各种心理障碍。

考试除了智力的较量还有非智力的较量,只有两者都达到一定水平,我们才能最大限度的发挥自己,使自己取得一个好成绩。

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