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滨州成人高考考前如何舒缓压力?滨州成人高考考试压力大怎么办?

发布时间:2022-02-09

  对很多参加滨州成人高考考试的人来说,想要获得更高的学历,对滨州成人高考的考试也十分重视,给自己比较大的压力,精神状态不太好,也会影响到考试,那么滨州成人高考考前如何舒缓压力呢?

  

  一、注意力转移法

  大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降,考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右),根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习,即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维,这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

  

  二、运动休息法

  感觉大脑疲劳可适当运动,以10分钟为宜,超过10分钟就适得其反了。

  

  三、心理暗示法

  把自己所有的复习资料分门别类准备妥当,这不仅节约复习时间和提高效率,也是一种心理暗示,意味着我已经准备好了考试,有益缓解心理压力。

  

  四、增强自信法

  从平时做练习题时就先挑会做的,别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信,在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

  

  考生们不要给自己太大的压力,考前做好复习,考试顺其自然,减少心理压力,考试才会考的更好。

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